ラクトフェリンは話題の成分

健康に寄せられる関心というのは、超高齢化社会へと突き進んでいく今の日本においては、日に日に高まっていくものがあると感じられます。そのため健康によい成分が見つかっては、それがブームとなって、たちまち大勢の人に関心を持たれるというスパイラルが生まれています。

その中の一つに、ラクトフェリンという名前を聞いたことがあるという人は、かなりの数に上るでしょう。母乳にも含まれているこの成分は、鉄分とタンパク質が結合してできており、体内に入ることで体調を整える役割を果たします。

その他にも注目すべき働きがあり、その筆頭がダイエットです。腸の状態をよくしてくれる働きがダイエット効果を生み出すということがわかり、男女問わず大いに注目される理由となったのではないでしょうか。

40代ぐらいに差し掛かると、それまでと比べて新陳代謝が衰えてきますので、同じように食べて、同じように動いていても太ってきてしまいます。腸にまで届いて腸内環境を整えてくれるという働きは、腸の内部でバランスを整えてくれる作用をもたらします。

腸内環境が整うとなぜ痩せるのか

腸内環境が整うとなぜ痩せるのか

腸内環境を整え、さらにバランスまで整えてくれるという働きがすごいということはわかりますが、それがなぜダイエットにつながるのかという疑問が生まれてくるのではないかと思われます。これは、先に挙げた新陳代謝の衰えと関係してきます。腸内環境が整うと、体の新陳代謝がよくなり、さらには血行もよくなりますので、全身のめぐりがよくなるのです。その結果、動くという動作に伴って消費される体内のエネルギー量が増え、ダイエットにつながるというわけです。

しかも、痩せやすい体質になるという点も注目されており、継続して摂取することで常に腸内環境はよい状態に保たれ、それが新陳代謝も血行もよくし続けることになります。つまり、痩せる状態を常にキープしていることになりますので、痩せたあと、太りにくい体質を維持できるということになるわけです。

ラクトフェリンはどんな食品に含まれるのか

ラクトフェリンはどんな食品に含まれるのか

ラクトフェリンの働きのすばらしさがわかってくると、ではどのような食品を摂取すればいいのかが気になっています。

基本的に食品に含まれる成分ですが、とりわけ乳製品には多く含まれていますので、意識して日々の食生活に採り入れたいところです。牛乳やチーズには特に多く含まれているので、この二つは一番のオススメですが、牛乳が飲めないという人も多いので、そういった人にはヨーグルトがいいでしょう。

もともと母乳に含まれている成分ですので、単純に乳製品に含まれていると考えてよいのですが、注意点が一つだけあります。それは、熱に弱いことです。そのため、食品を摂取するに当たってラクトフェリンを摂るのが目的であるならば、熱を加えてはいけません。せっかくの牛乳もホットミルクにしては効果がなくなってしまいますし、チーズも同様に、ピザやチーズフォンデュなどでは摂取できたことにならないからです。この点を踏まえ、食べる時には注意が必要です。

サプリメントという手段

サプリメントという手段

毎日コンスタントに食生活に乳製品を組み込み、欠かさず食べることを習慣づけられるといいですが、なかなかそうもいかないという人は、サプリメントで摂取するという手段もいいでしょう。

最近、ラクトフェリンの効果を効率よく摂取できるサプリメントがたくさん登場してきていますので、これなら毎日しっかりと、そして簡単にその効能を取り込むことができます。

サプリメントの形状も様々で、元々が母乳に含まれる成分でできていることから、ほんのりミルク味だったり、ヨーグルト味だったりといった味わいでチュアブルタイプになったサプリメントもあります。水で飲むタイプもありますが、チュアブルならお菓子感覚でボリボリと食べたり、舌の上でゆっくり溶かして摂取したりするなど、摂る楽しみも得られます。忙しい現代人には、サプリメントという選択肢も考慮してみるのがよさそうです。

乳製品もサプリメントもどちらも効果的に

毎日乳製品を欠かさず食べる人は、食品から有効成分を摂取することができますし、食べることが難しいとか、そもそも苦手という人はサプリメントで摂取する方法があります。どちらを選択するにしても、体の新陳代謝を活発にし、さらには血行をよくしてくれるというその働きは、かなり魅力的です。

ダイエット目的で摂取するにしても、健康目的で摂取するにしても、どちらの場合も腸内環境を整えるという効果を得ることができますので、これが一番の注目ポイントだといえます。

体の免疫力をつかさどるのは腸ですので、腸の調子がいいと体の免疫力をアップさせ、健康な体作りへとつながるからです。ラクトフェリンは健康に関心の高まる40代以降にとっては、大注目の成分です。